ファスティングマイスターに必要な基礎知識Ⅱ

ミネラルファスティングで得られる2大効果 リセット効果 ①内臓休ませる 高脂肪・高タンパクの食事や食べ過ぎで、内臓が疲弊しています。ファスティング中は消化にほとんどエネルギーを使わないので内臓の休憩になります。 ②味覚嗅覚が鋭くなる ファスティングを終えると、味覚・嗅覚が敏感になり、素材そのものの風味を感じるようになります。 ③肺がきれいになる 大気汚染やたばこの煙によって、肺はダメージを受けています。ファスティングで有害物質が解毒され、組織が修復されて肺がきれいになります。 … [もっと読む...] about A52-ファスティングで体をリセットしよう！

代表的な有害ミネラル 有害ミネラル必須ミネラル汚染源汚染源過剰蓄積による疾病・症状主要な排泄栄養素鉛（Pb）喫煙・鉛管による水道水・鉛入り塗料（陶磁器など）貧血・腎臓障害・神経障害・脳発達遅延・がんマグネシウム・カルシウム・亜鉛・鉄水銀（Hg）魚介類・歯科用アマルガム消化機能異常・腎臓障害・中枢神経障害・水俣病マグネシウム・セレン・亜鉛カドミウム（Cd）喫煙・米・野菜・果物・肉など土壌または水など環境中に分布腎臓障害・イタイイタイ病マグネシウム・亜鉛ヒ素（As）主に魚介類・野菜・米・海藻皮膚がん・森永ヒ素ミルク中毒事件マグネシウム・セレンベリリウム（Be）大気汚染・職業病呼吸器障害セレンアルミニウム（Al）アルミ器具・飲料水・色止め剤・膨張剤（ベーキングパウダー）・形状安定剤・着色料腎臓傷害マグネシウム・鉄 重金属解毒に関わる食材 血液中で … [もっと読む...] about A51-有害ミネラルと排出する食材

●マ＝豆類、大豆製品 ●ゴ＝ゴマなどの種実類 ●ハ＝発酵食品 ●ヤ＝野菜 ●サ＝魚 ●シ＝椎茸などのキノコ類 ●イ＝イモ類 ●ワ＝わかめなどの海藻類 主食は、精製されたものではなく玄米を摂取することをお薦めいたします。マゴハヤサシイワ食材と玄米は、栄養の濃い食事となります。この場合の「栄養」とは、「ミネラルやビタミン」のことです。食べたものを、細胞内でエネルギーなど必要なものに代謝していくには、このミネラルとビタミンが必要になるからです。 玄米と咀嚼 玄米はよく噛んで食べることが大切です。そしてこの、よく噛んで食べるという習慣はとてもメリット与えてくれるのです。右の図を見ると、よく噛む8大効用として「ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいいぜ）という語呂合わせで表現されています。 ●ひ＝肥満予防 ●み＝味覚の発達 ●こ＝言葉の発音はっきり ●の＝脳の … [もっと読む...] about A50-「マゴハヤサシイワ」＋玄米を選ぼう！

若々しく健康的な肌は、さまざまな働きのバランスが保たれ、皮膚の構造が整っている状態と言えます。 その美肌の条件は《う・な・は・だ・け・つ》と表現されます。 う…うるおい な…なめらかさ は…ハリ だ…弾力 け…血色 つ…ツヤ 精神の安定 『皮膚同根』と言われるように、心の状態はお肌の状態に反映されます。イライラしたり、ストレスを抱えている時は、ニキビや吹き出物ができやすくなったり、肌が荒れてしまうなど、肌のトラブルにつながりやすくなります。趣味やスポーツなど、自分自身のストレス解消法見つけることが大切です。 質の良い睡眠 しっかりと質の良い睡眠をとれる環境をつくりましょう。22時から2時の間はゴールデンタイムとも呼ばれていて、この時間にターンオーバーが活発になると言われています。質の良い睡眠をとるためには、睡眠前にリラックスできることが大切です。身 … [もっと読む...] about A49-美しいお肌を保つために

便秘とは、以下のような状態を指します。 ●便中の水分が少なく硬くなる ●腸管が狭くなり、排便が困難または排便がまれな状態 便秘を感じている日本人を年齢別・性別で見ると、下のようなグラフになります。 便秘の原因 ●不規則な食事や生活 ●食物繊維、水分、脂質などの摂取不足 ●低栄養 ●ビタミン欠乏 ●緊張、悲しみなどのストレス ●神経障害 ●浣腸、下剤の乱用 ●体質 などさまざまな要因が考えられます。 便秘の種類 『症候性便秘』と『習慣性便秘』の大きく2つに大別されます。症候性とは、大腸がんなどの大腸の炎症性狭窄などが原因で、治療が必要な便秘です。もう一つの習慣性の便秘は、次の3つの種類があります。 … [もっと読む...] about A48-便秘について